Workshop "Diário de Emoções" (3 horas)
com Catarina Raminhos e Ana Mota Veiga
30 de Janeiro de 2021
10:00 às 13:00
Online via ZOOM
O convite é para uma conversa com muita emoção – ou emoções!
O mote é dado pelo livro “O Meu Diário das Emoções” de Ana Mota Veiga e Catarina Raminhos.
Nesta oficina, vamos abordar a importância de escutar o coração, quer ele nos transmita algo prazeroso ou doloroso. Temos tendência em dividir as emoções em boas e más (positivas e negativas) mas será que há emoções “positivas” e emoções “negativas”?
“Há emoções que se escutam e com as quais se tagarela (e, essas são sempre boas; mesmo as que pareçam más) e emoções que se embutam e se calam (e, sejam quais forem, mesmo quando são boas, tornam-se más)”.
Vamos falar então daquilo que sentimos, de emoções, sem esquecer os desafios que se colocam na hora de educar – seja um filho, um familiar ou aluno- ajudando-o a dar ouvidos e voz ao que sente e assim descobrir “a fórmula da felicidade”.
Desenvolver hábitos de reflexão e registo sobre o que sentimos no dia a dia utilizando o livro “O Meu Diário das Emoções” como ferramenta para:
- Promover o autoconhecimento
- Fomentar o bem-estar (próprio e dos outros)
- Construir o Cartão de Cidadão Emocional
- Conhecer e reconhecer a função de cada emoção
- Aprender truques para se ser mais feliz
- Apresentações
- Exercício inicial: 5 palavras que melhor a/o descrevem
- Porque é que não sabemos falar de nós?
- Importância de escrevermos sobre emoções para funcionarmos connosco
- O autoconhecimento
- O cartão de cidadão das emoções
- Quais são as mais sentidas entre os participantes?
- Há emoções boas e emoções más?
- Se fossem uma emoção, qual seriam?
- Os desafios que as emoções nos trazem enquanto pais, tios ou educadores
- Truques para se ser mais feliz
- Partilha
- Conclusões
- Tempo de antena aos participantes
Todas as pessoas – sejam pais, familiares ou educadores - interessadas em conhecer o universo das emoções, para melhor as conseguirem gerir.
Todos aqueles que queiram perceber como é que um “Diário de Emoções” se pode tornar uma ferramenta tão útil na relação que estabelecem com as suas crianças, porque pode ser o mote para mais conversas em torno daquilo que temos cá dentro. Daquilo que sentimos.
Catarina Raminhos
É licenciada em Jornalismo pela Escola Superior de Comunicação Social de Lisboa e sempre esteve ligada à escrita. Já trabalhou em jornais e foi editora de conteúdos em televisão, mas neste momento está dedicada aos livros - com o primeiro já editado e o segundo “no forno” :) Tem, há dois anos, o blogue “7 da tarde e ainda não lavei os dentes” e uma das contas de Instagram mais interativas do país. É mãe de três filhas e, como tal, nunca lhe falta assunto para escrever - só tempo, mas vai tentando contornar isso...
Ana Mota Veiga
É professora no ensino oficial. Foi comissária, representante do Ministério da Educação, na Comissão de Proteção de Crianças e Jovens de Odivelas.Saber mais sobre si, os outros e a sua relação com o mundo, levou-a a frequentar os cursos de Practitioner de Programação Neurolinguística, de Coach Profissional e curso Programação Neurolinguística - foco terapêutico e emocional (nível II), sendo certificada internacionalmente nestas áreas. Os diários fazem parte da sua vida enquanto leitora e escritora. Este ano, numa mudança de casa, decidiu ler alguns excertos dos seus diários, aos seus dois jovens filhos. Foi um momento delicioso de partilha! Com o objetivo de ajudar as crianças e jovens, a fortalecerem-se emocionalmente, idealizou e construiu “O Meu Diário das Emoções”, com a sua parceira de viagem, Catarina Raminhos.
30 de Janeiro de 2021
Sábado das 10:00 às 13:00
3 Horas
On-line via ZOOM
60€ (inclui o livro “Diário das Emoções”) ou
46€ (sem livro)
